äitiysfysioterapia

Juoksun aloituksen arviointi on aina yksilöllistä. Suositukset ovat pyörivät tällä hetkellä 3 kuukaudesta 6 kuukauteen. Osa ei ole valmis vielä 6 kuukaudenkaan kohdalla. Tämä ohje pätee myös heihin, jotka ovat aikaisemmin aktiivisesti juossut. Juostessa kehon täytyy pystyä vastaanottamaan jatkuvaa iskuttavaa kuormitusta sekä pystyä hengittämään tehokkaasti ja rennosti. Lantionpohjan voiman ja kontrollin on oltava hallinnassa. Vaikka […]